Kaatumisen ehkäisy,

kuuluu Sinulle, minulle ja meille kaikille

– se ei ole jonkun muun asia.

Kaatumiset yleistyvät ikääntyessä ja ne aiheuttavat monenlaisia terveysongelmia, toimintakyvyn heikkenemistä sekä elämänlaadun alenemista. Kaatumiset eivät kuulu normaaliin ikääntymiseen. Voit ehkäistä kaatumisia tehokkaasti, kun taustalla olevat vaaratekijät on selvitetty ja niihin on puututtu yksilöllisen tarpeen mukaisesti. Liikunta on tehokkain yksittäinen keino ehkäistä kaatumisia.

Sosiaali- ja terveys ministeriön Turvallisesti kaiken ikää -toimenpideohjelman tavoitteena  vuosille 2021–2030 on vähentää 65 vuotta täyttäneiden kuolleisuutta ja sairaalahoitojaksoja liittyen tapaturmaisiin kaatumisiin ja putoamisiin valtakunnallisesti.

UKK-Istituutin mukaan kaatumisen ehkäisy onnistuu. 1/3 osa kaatumisista voidaan ehkäistä yksilöllisillä ehkäisytoimilla. 1/3 lonkkamurtumista voidaan ehkäistä riittävällä liikunnalla. Monipuolinen liikunta on tehokkain yksittäinen kaatumisten ehkäisykeino.
Kaatumisten ehkäisy onnistuu tutkitusti. UKK-instituutti 2022.

Ajankohtaista

Pysytään pystyssä -liikuntaryhmät

SYKSYLLÄ 2022 KÄYNNISTYVÄT KUNTIEN LIIKUNTATOIMESSA
KAATUMISRISKISSÄ OLEVILLE IKÄIHMISILLE SUUNNATUT RYHMÄT
OSANA IKÄYSTÄVÄLLINEN ETELÄ-KARJALA -HANKETTA JA alueellista
KAATUMISTEN EHKÄISYÄ.

Oletko jo kaatunut tai huolestunut liikkumisesi turvallisuudesta?

Jos sait enemmin kuin 12 pistettä – ilmoittaudu mukaan:

Imatra
• Liikunnanohjaajat Riitta Pellinen ja Marjo Hiltunen
etunimi.sukunimi@imatra.fi
020 617 7202 Riitta
020 617 7286 Marjo
Lappeenranta
• Liikunnanohjaaja Ulla Pyysalo
ulla.pyysalo@lappeenranta.fi, 040 674 2869
Lemi
• Hyvinvointikoordinaattori Kati Ahonen
kati.ahonen@lemi.fi, 040 595 7350
Luumäki
• Liikunnanohjaaja Pasi Kyllönen
pasi.kyllonen@luumaki.fi, 040 5228867
Parikkala
• Liikunnanohjaaja Sirpa Rönkkönen
sirpa.ronkkonen@parikkala.fi, 044 781 1933
Rautjärvi
• Liikunnanohjaaja Marjut Rita
marjut.rita@rautjarvi.fi, 040 075 0629
Ruokolahti
• Hyvinvointiluotsi Jesse Kotiranta
jesse.kotiranta@ruokolahti.fi, 044 449 1261
Savitaipale
• Ryhmän ohjaaja Arja Pylkkö
arja.pylkko@gmail.com, 040 7003034
Taipalsaari
• Hyvinvointiluotsi Jenna Backman
jenna.backman@taipalsaari.fi, 040 669 1007

Ryhmäläisenä harjoitat lihasvoimaa ja haastat tasapainoasi, lisäksi saat tietoa kaatumisten ehkäisystä. Liikkumiskykysi testataan jakson alussa ja lopussa.

apuvälineinfo “rolla on the road” KAIKISSA ETELÄ-KARJALAN KUNTIEN ARJEN OLOHUONEISSA

Esittelemme apuvälineitä joita voit lainata toimintakykysi ja kotona asumisen tueksi.​​​
​​​
Kerromme mistä ja miten saat apuvälineitä omassa kunnassasi.​​​
​​​
Paikalla Eksoten apuvälineasiantuntija ja Ikäystävällinen Etelä-Karjala hankkeen projektityöntekijä.​​

Ma 5.9. klo 13-15 Elvin Kulman olohuone, Ruokolahti ​​​​​​

Ke 7.9. klo 13-15 Toimintakeskus Suvanto, Savitaipale ​​​

​​​Ke 14.9. klo 10-12 Kirnu, Parikkala ​​​

​​To 15.9. klo 14-16 Luoto, Saimaanharju ​​

​​Ti 20.9. klo 10-12 Iso Apu, Lappeenranta​​

Ti 27.9. klo 13-15 Sopukka, Rautjärvi​​​

To 29.9. klo 10-12 Iso Apu, Imatra​​​

To 6.10. klo 13-15 Asukastila, Lemi  ​​​

​​​Ma 10.10. klo 12-14 Seuratalo Joukola, Taavetti 

​​Ti 25.10. klo 13-15 Välitie 6, Joutseno

nainen kuntoilee kahvakuulan kanssa

maakunnallinen etäjumppapäivä 4.10.2022​

Ikäystävällinen Etelä-Karjala hanke järjestää yhdessä alueen kuntien ja oppilaitosten kanssa vanhusten viikolla maksuttoman maakunnallisen etäjumppapäivän joka sisältää seuraavat jumpat:

Klo 10:00 Voima- ja tasapainojumppa​​​​​​

Klo 10:30 Tuolijumppa ​​​

​​​Klo 11:00 Keppijumppa 

​​​Etäjumpat kestävät 15-20 minuuttia ja ohjaajina toimivat LAB- ammattikorkeakoulun fysioterapeuttiopiskelijat.

Etäjumpat lähetetään Imatran kaupungin Youtube-kanavalta, josta löytyvät myöhemmin myös tallenteena:

Kuvassa eläkeikäinen mies ja nainen ulkoilemassa

5.10.2022 KLO 13-15.30

Ikäakatemia-webinaari ohjelma

Webinaarin ohjelmaan johdattelee Ikäystävällinen Etelä-Karjala –
hankkeen projektipäällikkö Sari Hokkanen
  • 13.05 Hyvinvointialuejohtaja Sally Leskisen tervehdys.
  • 13.15 Vanhusasiavaltuutetun toiminnan esittely: Päivi Ahosola, erityisasiantuntija, Vanhusasiavaltuutetun toimisto.
  • 13.45 Vanhusneuvostokysely 2022: Iäkkäiden toimintakyvyn edistäminen kunnissa: Katja Borodulin, johtaja, Ikäinstituutti.
  • 14.15 Tauko.
  • 14.30 Kotona asumisen turvallisuus: Vesa Kultanen, turvallisuuskouluttaja, Etelä-Karjalan pelastuslaitos.
  • 14.50 Ylisukupolvisia hoivakokemuksia ja kuulluksi tulemisen toiveita: Tuija Nummela, kokemusasiantuntija.
  • 15.10 Kohti hyvinvointialuetta: Merja Tepponen, kehitysjohtaja, Eksote.
  • 15.30 Webinaarin päätös.


​Tilaisuus on maksuton. Ilmoittautuminen 3.10.2022 mennessä alla olevan painikkeen kautta:

Etelä-Karjalan kaatumisen ehkäisy toimintamalli

Etelä-Karjalan Kaatumisen ehkäisy toiminta malli. Oletko kaatunut tai kiinnostunut liikkumisesti turvallisuudesta?
Tee Kaatumisriskin itsearviointi ,johon linkki on tällä sivulla. Arviointi ilmoittaa onko kaatumisvaarasi kohonnut. Kartoita mahdolliset kaatumisen vaaratekijät ja puutu niihin. Jos kohtaat kaatuneen toimi ensiapuohjeiden mukaisesti.
Etelä-Karjalan kaatumisen ehkäisy toimintamalli.

Sinä voit ehkäistä kaatumista

” Miun omavastuu on kyl suuri. Täytyy toimii oman jären mukkaa.”

– Tuumailee rouva Rautjärveltä
  • Kartoita kaatumisen vaaratekijät ja puutu niihin.

Näin ehkäiset kaatumisia

Kun kohtaat kaatuneen